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最管用的减肥食谱

减肥药2017-10-03减肥食谱0人评论284次   

最管用的减肥食谱


素菜减肥
第1套方案
早:豆浆一碗、全麦面粉和水发酵制成的食品两片、鸡蛋一个
中:豆腐乳蕹菜、松花拌豆腐、醋烹绿夹豆芽,大米或小米做成的饭半碗
晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
第二套方案
早:红豆白米粥一碗,清爽可口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米米),龙眼或大枣1把
中:番茄炒鸡蛋,食用木耳拌芹菜,清炒莜麦菜,大米或小米做成的饭半碗
晚:菠菜猪血豆腐汤,炒马铃薯丝,凉拌大白菜心

蜂蜜减肥
1、蜂蜜羅蔔减肥法
取新奇的白羅蔔洗整洁,切成丁,放进开水中煮,约非常钟后捞出,控干,晒晾半日。而后放进锅中加

入蜂蜜,拌和平均即可食用。
2、蜂蜜藕汁减肥法
取新奇的藕洗净,切片,压成汁液,依照1:1的比例参加蜂蜜服用。每日2-3次。
3、蜂蜜百合减肥法
将鲜百合蒸熟,参加蜂蜜拌和平均即可食用。

黄瓜鸡蛋面
材料:黄瓜,鸡蛋,油,葱,油,面粉做的细条状食品,盐,味素。
作法:
1、黄瓜洗净,切片,鸡蛋击倒碗里,搅匀。
2、锅内放油烧热后,放入少量切碎的葱花爆香,倒入黄瓜略炒,而后铺上蛋液,翻炒后,加水武火烧煮。
3、水开后,下入面粉做的细条状食品,拌和平均,中火煮8分钟左右,加盐即可。

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