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夏天减肥食谱 5款美味佳肴食谱你造吗

减肥药2017-10-03减肥食谱0人评论371次   

夏天减肥食谱 5款美味佳肴食谱你造吗


夏天减肥食谱
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
作法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
引荐理由:冬瓜纤维最能顺畅胃肠,排出人屎。
清水煮大白菜
材料:清水、大白菜。
作法:清水烧开后大白菜直接放入锅里涮,不加作料。
引荐理由:大白菜住进排尿通便、减肥,日常饭菜纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
凉拌西芹
材料:西芹、花生米油。
作法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生米油,将西芹放入,无须煮太久,三四分钟即可。
3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹美好剥皮)、切段,装盘撒上少量氯化钠即可。
引荐理由:西芹性凉、味甘,包括芳芝麻油、vp及多种维他命、多种游离蛋白质等事物,有增进进食要求、安

定情绪、消弭焦躁、减低血压、增进血液循环等成效。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、芝麻油数量适宜。
作法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗整洁。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇参加同炒,参加调味料炒匀即可食用。
引荐理由:香菇、金针菇能减低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减损脂肪借鉴,增进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
作法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉白开水冲洗备用。紫薯去皮放入保持新鲜袋

中,蘸一点儿水,放十分细致波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了在这以后弄碎,加上数量适宜的蜂蜜调味,而后将调好味

的紫薯充塞苦瓜中央即可。
引荐理由:紫薯为糙粮,内含的硒元素有减肥的成效,可以扼制人的身体对糖分的借鉴,阻挡糖转变为脂肪

,起到预防脂肪淤积的效用。

 

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